便秘の悩みを解決します

便秘とツボ

便秘を治すためのツボについて紹介しましょう。
ツボは健康を維持するために、知っておいて損はありません。
便秘もツボで解消できるのです。
便秘になると体調が悪くなるだけではなく、ニキビや吹き出物の原因ともなります。
顔以外に吹き出物ができる人は便秘が原因と言われているのです。
紹介するツボは3か所あります。
一つは中かん（ちゅうかん）です。
場所はおへそとみぞ落ちのほぼ中間に位置しています。
このツボを5分間、優しくマッサージします。
円を描くようにさすりましょう。
それから、天枢（てんすう）はおへその真横です。
左右に2か所あります。
指の横幅2本分で約4cmのところです。
ツボを上下にさするようにしてマッサージしましょう。
おなかが暖かくなるまで続けてください。
そして、腎兪（じんゆ）です。
背中に位置しています。
背骨の下の凹みの両脇に位置しています。
おおよそベルトの高さぐらいのところです。
正確には一番下のあばら骨を背中まで辿って、その背骨の下の凹みの両脇から3cmぐらいの場所になります。
軽く押して、温かい感じになるまでさすりましょう。
ツボは初めての人にはちょっと慣れないかも知れません。
詳しいことはインターネットなどで調べてみるといいでしょう。
ツボを押さえることによって、便秘が解消されますが、根本的な解決は食生活の改善や適度な運動などです。
ツボだけですべて解決すると考えてはいけません。
多くの人が便秘で悩んでいます。
しかし、排便は体調の基本です。
排便がスムーズでなければ、健康とは言えないのです。